Wat zijn Weight Watchers SmartPoints?

In het nieuwe Feel Good programma van Weight Watchers wordt er met een nieuw soort puntensysteem gewerkt: de zogenoemde SmartPoints. Dit puntensysteem werkt anders dan bij het reguliere programma, waarbij er met ProPoints wordt gewerkt. Wat is het verschil? Wat zijn SmartPoints? En wat is het doel van het Feel Good programma?

Weight Watchers Smartpoints

Het Feel Good programma

Bij dit programma gaat het niet alleen maar om gewicht, maar ook om het behalen van Fitdoelen en lekker in je vel zitten. Hierbij zijn drie kernwoorden erg belangrijk: food, fit en feel. Deze helpen je om gezondere en bewuste keuzes te maken, meer te bewegen en je op deze manier beter te voelen. Daarnaast is tijd nemen voor jezelf belangrijk. Het programma helpt om zelfvertrouwen en optimisme te krijgen en te behouden. Want als jij gelukkig bent, kun je betere beslissingen nemen. Zeker op het gebied van goede voornemens en doelen.

 

Nieuw puntensysteem: SmartPoints

Bij de ProPoints draait het met name om gewichtsverlies. De SmartPoints zijn opgesteld aan de hand van de nieuwste inzichten vanuit de voedingsleer. Deze helpen je gezonder te eten, omdat je op deze manier voor voedingsmiddelen kiest die minder verzadigde vetzuren en suiker bevatten. Daarentegen bevatten ze meer eiwitten. Deze voedingsmiddelen hebben een lagere SmartPoint waarde toegekend gekregen.

 

Voordeel van SmartPoints

Met SmartPoints waarden val je in de eerste vier weken beter af in vergelijking met de ProPoints. Dit is gebleken uit onderzoek. Hierbij is het belangrijk om te vermelden dat SmartPoints- en ProPoints waarden niet met elkaar te vergelijken zijn. Verzadigde vetzuren en suikers hebben een negatief effect, eiwitten hebben een positief effect op de SmartPoints waarden.

 

Suikers en verzadigde vetzuren staan centraal

Uit vele onderzoeken is gebleken dat suikerrijke en vette voedingsmiddelen een negatieve invloed op je gewichtsverlies en gezondheid hebben. Ze zijn een van de meest voorkomende oorzaken van overgewicht, maar ook voor bijbehorende aandoeningen. Denk aan diabetes (type 2) en hart- en vaatziekten. Door voedingsmiddelen zonder deze stoffen te eten, zal je merken dat jij je fitter en gezonder voelt.

 

Eten van fruit

In fruit zitten veel fruitsuikers. Toch is het altijd nog een betere keuze in vergelijking met chocolade en snoep. Fruit bevat namelijk ook veel mineralen, voedingsvezels en vitamines. Richt je daarom op ongeveer 200 gram per dag. Daarnaast is het belangrijk om voldoende groenten te eten. Dit is ongeveer twee a drie porties (van circa 300 gram) per dag. Daarnaast geldt de richtlijn van twee porties fruit (van circa 200 gram). Deze zijn in het SmartPoints budget opgenomen. Hartige en zoete lekkernijen hebben – in verhouding – nu veel SmartPoints waarden. Dit betekent echter niet dat je nooit meer iets lekkers kunt eten. Het is een kwestie van bewust en met mate inplannen van lekkernijen.

 

Wat is er nog meer veranderd?

Bij het Feel Good programma is het aantal regels beperkt gebleven. Want hoe meer regels, hoe complexer het Weight Watchers programma wordt. Daarom zijn de Fit-formules weggelaten en kun jij je richten tot de SmartPoints waarden. Deze wijzen je de weg bij het kiezen van gezonde voedingsmiddelen. Daarnaast zijn de voedingsmiddelen met het groene logo verwerkt in de SmartPoints waarden. Hierdoor hoef jij je niet meer te richten op het groene logo. Hierdoor kun je zoveel mogelijk uit het SmartPoints budget halen, door voor voedingsmiddelen te kiezen die weinig SmartPoints hebben. Daarnaast verdien je sneller en meer ActivPoints dan voorheen. Het is gebleken dat hogere punten meer motiveert voor mensen die willen bewegen en afvallen.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *